czy można

Witam, jestem na redukcji, biegam w dnt 3 razy w tygodniu. Ale przeczytałem gdzieś ze mozna tez biegać w dni treningowe i nie będzie to wcale gorsze od biegania w dnt. Czy to prawda???

Witam ! Czy na redukcji można pić kawę zbożową np. z twarogiem na kolacje, albo w ciągu dnia ? Np. 2 na dzień ? Niby tam sporo błonnika i witaminy ma więc ? Oczywiście wersja na wodzie bez cukru :)

[...] posiłek i zazwyczaj jadłem serek wiejski + bułka pełno ziarnista, ale jak będę miał te białko to przed treningiem rozumiem, że będę musiał z serka zrezygnować, aby nie przekroczyć jednorazowej dawki białka ok 30 g prawda ? Czyli zadowolę się proszkiem i do tego węgle złożone w postaci bułki z warzywami czy coś takiego będzie okey ?

[...] i zazwyczaj jadłem serek wiejski + bułka pełno ziarnista, ale jak będę miał te białko to przed treningiem rozumiem, że będę musiał z serka zrezygnować, aby nie przekroczyć jednorazowej dawki białka ok 30 g prawda ? Czyli zadowolę się proszkiem i do tego węgle złożone w postaci bułki z warzywami czy coś takiego będzie okey ? Białko to [...]

a w czym mozna znalezc wit d?-powstaje po przebywaniu na sloncu minimum 30minut czy mi sie pomylilo? czyli bede wszystko szamal jak popadnie:P dzieki wielkie @popuri

czy w sam raz na noc - polemizowałbym, ale czasem można zjeść, jak ktoś nie ma problemów z zasypianiem i dyskomfortu układu pokarmowego. Wartości i właściwości czyniących z tego "posiłek na noc" jako tako specjalnych to nie ma, ale o tym było pisane już setki razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-07 05:17:49

Mam pytanie odnosnie redukcji czy redukujac mozemy przybrac troche suchej masy miesniowej.? można, nie każdy potrafi. ;-)

Jak jest z mąką żytnią na redukcji? Można z niej robić warpsy czy nie?

Moze ja sie wypowiem mimo ze nie jestem doswiadczony. Glownie do Evgenija: otoz, poltora miesiaca temu chlopaki i dziewczyny z sfd pomogli mi ustalic diete, komentujac moja oraz piszac wczesniej wiele wiele postow ktore sobie czytalem. Dieta jest dosc spojna z tym co tutaj sie promuje. Nie zgadzam sie z tym, ze, jak napisales, "zdrowa" [...]

dobra nie będę się już wypowiadał o dietach, bo rzeczywiście z nimi nie miałem kontaktu i jednak słusznie jestem skarcony w doradzaniu w NIEKTÓRYCH (nie wszystkich) przypadkach co do Użytkownika, który ma oszałamiające efekty: po pierwsze raczej wykonujesz ćwiczenia złożone (wielostawowe), bo nie wierzę, że jeśli ćwiczysz planem Michaila, czy [...]

staż na siłownie 3-4 dni miesiące lata ? jeśli lata to faktycznie rok w te czy wewte :-PP trening 5 razy w tygodniu trochę sporo rozumiem że jedna partia każdego dnia jednego nie rozumiem jak można ćwiczyć i nie wiedzieć ile się bierze na przysiad czy w martwym w sumie można jak sie nie robi tego bo w zasadzie to jedne z ch**owych ćwiczeń [...]

[...] nieco obniżyć ilość serii żeby też tam barków nie katować jakoś szczególnie wyciskaniami. Jak już jakiś priorytet na barki to osobny trening w skali tygodnia może nie wystarczyć, ale warto spróbować. Jak nie pójdzie do przodu to trzeba będzie się zastanowić czy nie dołożyć drugiego dnia treningowego na barki w jakimś rozsądnym rozkładzie w skali [...]

[...] bo odczulem ze niektorzy to robia (np cyt zamiast mietka ... wez sobie mocniejsze odzywki) mozna rozmawiac na temat jednego produktu np ktora jest lepsza kreatyna Megabolu czy Olimpa ktora ma lepsze wchlanianie stosunek jakosci do ceny itd. a nie ze zamiast kuracji saa mozna sobie zrobic kuracje suplemetowa i miec te same efekty. (Gluchowski i [...]

[...] na podstawie artykulow... nie wiem jak jest z praktyka.. :/ jezeli to jest wg Ciebie dziwne to ze tak powiem.. whatever.... co do zdania ktore cytujesz... "albo cwiczy sie powaznie, albo cwiczy sie na kazdym treningu kazda partie".... podtrzymuje to zdanie jak narazie, ale chcialem sprobowac czegos innego.... ost mam malo czasu na [...]

Nie wiem skąd taki tok rozumowania no ale nie wnikam.Nie popadnij w ruminacje... Jeśli ktoś bierze taki suplement profilaktycznie to trudno powiedzieć czy miałby jakieś problemy czy też nie bez stosowania nawet takiego preparatu.Dopiero jak zdarzają się jakieś problemy,jak "trzeszczy i chrupie" to wtedy można ocenić czy działa czy [...]

O to fajnie, ze caly listopadzik to tym razem nie przeocze w dlugi weekend cos zamowie A jak sie zamawia to trzeba dopisac ze to jest z tym gratisem, czy ze promocja listopadowa? mozna mailowo? jak tak to na jaki adres? pare pytan laika

[...] takiego z peaka jak vasobolan z hitec? wiem ze jest arginina, co jeszcze na przedtreningowy mozna zarzucic? Aha ktore bialko jestdobre zarowno w ciagu dnia jak i na noc? (oczywiscie z peaka) , sory ze tak mecze z pytaniami,ale szykuje powoli zapasy na nowy sezon , a znalazlem fajny sklep w niemczech peaka (ceny tansze troszke niz u was ) i [...]

[...] baba co pokazala ze duka jak niepelnosprawna,jak sie mam mozliwosc skorzystania z tlumacza to sie to robi bedac politykiem,co innego przyjacielska rozmowa u kogos na rancho czy w jakims palacuwtedy mozna zablysnac swoim angielskiminne panstwa sraja na angielski chyba ze mowisz o pionkach,pokaz mi gdzie prezydent francji albo kanclerz niemiec [...]

[...] na raz(całość od razu) 3x marsze po 50min~~ 3x siłownia na siłe(mam plan od trenera)brzuch, plecy, nogi, klatka, biceps-triceps(bo podobno nie można samego tri/klaty ćwiczyć tylko też brzuch trzeba itd. ) Czy jak już zacznę chodzić na siłownie(zacząłem) to nadal mogę cały tłuszcz spalić? - jednocześnie basen/marsze/dojdzie rower i bieg + [...]

nic sie nie zwolniło ?:( przyjsc popatrzec mozna czy coś? akurat mieszkam 500m dalej :)